Поторопитесь! Заканчивается через 
Видеозаписи лекций без обратной связи и участия преподавателя. Вы получите доступ к материалам сразу после оплаты.
Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:
• Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
• Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
• Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
• Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
• Главные принципы рационального питания.
• Типы конституций. Индекс массы тела.
• Типы ожирения.
• Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
• Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
• БЖУ — что это такое? Как сочетать?
• Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
• Сколько воды пить в день.
• Различные способы коррекции веса.
• Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
• Продуктовая корзина и способы приготовления.
• Питание дома, в кафе, в гостях.
• Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО…
• Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
• Поддержание достигнутого результата.
В курсе есть основы и специфика. И при это мы сделали его максимально универсальным.
Он подойдет:
- девушкам, которые хотят питаться полезно, вкусно и при этом иметь стройное тело;
- спортсменам;
- кормящим матерям;
- беременным;
- веганам и вегетарианцам.
В этом курсе база, которая передаёт вам навык. Как вы однажды научились ездить на велосипеде, мы сделаем то же самое с вашим умением подобрать себе рацион питания.
Формат прохождения:
1,5 месяца работы над собой. От простого к сложному. Вы смотрите видеоурок, затем выполняете задание.
Курс вы проходите самостоятельно.
Вы легко встроите курс в свою работу и личную жизнь.
Что в результате?
Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями.
Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться.
Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью.
В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.
